Kiedy zgłosić bezsenność lekarzowi Bezsenność jest wystarczającym powodem do rozmowy z lekarzem, jeśli sen zaczyna psuć codzienne funkcjonowanie: trudniej wstać, prowadzić rozmowę, pracować, uczyć się, opiekować się bliską osobą albo bezpiecznie prowadzić auto. Nie trzeba czekać, aż problem stanie się…
Diagnoza potrzeby bez diagnozowania osoby Bezpieczne zakupy zaczynają się nie od wyboru aplikacji, torby albo dostawy, lecz od nazwania konkretnej czynności, która sprawia trudność. Inaczej dobiera się rozwiązanie dla osoby, która nie może dźwigać 5-kilogramowego proszku do prania, inaczej dla…
Czym jest plan wsparcia i czego nie obiecuje Plan wsparcia przy bezsenności ma zmniejszyć napięcie, ryzyko i chaos wokół nocy, a nie zagwarantować sen na żądanie. To ważne rozróżnienie, bo przy przewlekłym stresie sama presja: muszę zasnąć natychmiast, często nasila…
Wstęp: po co planować zwykłe zakupy Zakupy mogą być zwykłą częścią dnia, ale przy niepełnosprawności, chorobie przewlekłej, bólu, trudnościach z pamięcią, autyzmie, lęku albo ograniczonej mobilności wymagają prostego planu. Taki plan nie ma odbierać samodzielności. Ma ją wzmacniać: mniej decyzji…
Kiedy i do kogo zgłosić się po ataku paniki Po pojedynczym napadzie silnego lęku nie trzeba od razu zakładać diagnozy, ale trzeba potraktować sytuację poważnie. Konsultację warto umówić szczególnie wtedy, gdy ataki się powtarzają, nastolatek zaczyna unikać szkoły, boi się…
Zasada wyboru: praktyczne znaczy dopasowane Najpierw wybiera się czynność, która ma być bezpieczniejsza, a dopiero potem produkt. Praktyczne rozwiązania dla osoby na wózku nie muszą wyglądać jak sprzęt szpitalny i nie muszą być najdroższe. Muszą pasować do konkretnej osoby, jej…
Jak korzystać z checklisty bez odbierania sprawczości Bezpieczne mieszkanie dla osoby na wózku zaczyna się od rozmowy, nie od listy zakupów. Najpierw trzeba zapytać osobę, która korzysta z wózka: gdzie traci najwięcej sił, czego unika, w którym miejscu czuje się…
Opiekun nie jest jednoosobowym systemem bezpieczeństwa Bezpieczne mieszkanie dla osoby na wózku zaczyna się od prostego założenia: opiekun nie może zastępować podjazdu, uchwytu, odpowiedniej szerokości przejścia, dobrze ustawionego łóżka i spokojnie zaplanowanej pomocy. Jeśli każda trudniejsza czynność wymaga siły jednej…
Pierwsze sygnały: ciało, emocje i zachowanie Atak paniki u nastolatka może wyglądać jak nagły kryzys zdrowotny, konflikt, „foch”, ucieczka z lekcji albo całkowite odcięcie od kontaktu. Objawy są prawdziwe, nawet jeśli badania nie pokazują ostrej choroby somatycznej. Serce naprawdę może…
Pierwsza zasada: uspokoić sytuację, nie nastolatka na siłę Atak paniki u nastolatka jest realnym doświadczeniem silnego lęku, nawet jeśli dorosły nie widzi zewnętrznego zagrożenia. Ciało może reagować tak, jakby działo się coś bardzo niebezpiecznego: serce przyspiesza, oddech robi się płytki,…
